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波音盘-老公最爱吃的家常小炒,香嫩诱人,简单易做,没想到还有这功效

2020-01-01 12:47:13 作者:ag客户端安卓 阅读:4359

波音盘-老公最爱吃的家常小炒,香嫩诱人,简单易做,没想到还有这功效

波音盘,导语:虽然现在市面上的美食有很多,但是很多经典的家常小炒依旧在人们心中占有一席之地。现在市场上的食材有很多,这些食材不仅味道鲜美,做法还很多。

就拿生活中很常见的鸡蛋来说,鸡蛋做法很多,可以蒸着吃,煮着吃,但是最经典的还是炒着吃。老公最爱吃的家常小炒,香嫩诱人,简单易做,没想到还有这功效!

老公最爱吃的家常小炒就是青菜炒鸡蛋,鸡蛋营养价值极高,多吃鸡蛋还可以强身健体,提高免疫力。小编今天给大家介绍的就是美味青菜炒鸡蛋的做法,大家快来看看吧。

by 小七飞飞

配料:

鸡蛋 两个、小白菜 适量、油盐 适量

步骤1.把鸡蛋打散,煎熟

步骤2.炒碎出锅备用

步骤3.锅里放油炒青菜

步骤4.青菜炒熟加入鸡蛋和盐,翻炒均匀出锅

1.富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。2.一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素d、3%的维生素e、6%的维生素a、2%的维生素b、5%的维生素b2、4%的维生素b6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

大家是喜欢吃蒸鸡蛋,还是喜欢吃炒鸡蛋呢?

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